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自己榨出的油可以給寶寶吃嗎?要哪種油?讀到這篇足夠了

嬰兒添加輔食後,給寶寶吃什麼就成為許多家長的心頭大事。

“一歲以內的寶寶不用多吃鹽”已經成為許多寶媽的共識,那麼寶寶什麼時候要開始吃「油」呢?這麼多油類,哪一種比較健康,適合寶寶吃呢?

在輔食期寶寶需要吃油嗎?

烹調的油主要是為了寶寶的成長和發育提供脂肪。在6~12個月的輔食期嬰兒主要脂肪來源為奶、蛋、肉、魚。食油不是主菜,但添加輔食後可根據烹飪習慣,適量添加。

對吃得比較少的寶寶來說,輔食時可酌情加入5~10 g食用油(普通湯匙0.5~1勺)。

寶寶一歲以後怎樣吃油家用榨油機

按照婦幼平衡膳食寶塔:

1~2歲的寶寶每天建議每天攝入5~15 g油,一般湯匙0.5~1.5勺。

2~3歲的嬰兒每日食用10~20 g油(一般湯匙1~2勺),4~5歲的嬰兒每日推薦攝入20~25 g油(普通湯匙2~2勺)。榨油機

要注意的是,要根據烹飪方法添加食用油,少用或不用炸、炸、煎,絕對不吃油。

可以選擇哪些油?

1歲後,寶寶融入家庭飲食中,可以跟著爸爸媽媽一起「吃油」。此時為家人選擇合適的油,顯得尤為重要。

各食用油中脂肪酸的比例和組成各不相同,要根據烹飪方法(溫度)不同,選擇不同的食用油。

普通的家庭烹飪中式菜肴多以炒菜為主,單不飽和脂肪酸含量較高的油更適宜,耐熱性較好,油脂不易氧化。假如是中老年人、高血脂人群,最好選擇單不飽和脂肪酸含量高的油脂,能減少心血管疾病的發生。家用榨油機

無論是橄欖油還是山茶油,安全和健康都是至關重要的。有關食用油的安全性,有兩個很值得寶媽們關注。

自己壓榨機榨出的油可以給寶寶吃嗎?

自已榨油,環境衛生都有保障,純天然,可以少量食用,但不能吃太多哦。

 

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